雪之爱

     人们时常是不理智的、自我中心的，无论如何，你要原谅他们。即使你 是友善的，人们可能还是会说你自私和别有用心，无论如何，你还是要友善。

     当你功成名就，你会有一些虚伪的朋友和一些真实的敌人，无论如何，你还是要取得成功。

     即使你是诚实的和率真的，人们可能还是欺骗你，无论如何，你还是要诚实和率真。

     你多年来营造的东西，有人在一夜间把它摧毁，无论如何，你还是要去营造。

     如果你找到了平静和幸福，他们可能会嫉妒你，无论如何，你还是要快乐。

     你今天做的善事，人们往往明天就会忘记，无论如何，你还是要做善事。

     即使把你最好的东西给了这个世界，也许这些东西永远都不够，无论如何，把你最好的东西给这个世界。

     说到底，最终，这都是你和上帝之间的事，无论如何，不是你和他们之间的事。

     ——德兰修女

"腿是基础,呼吸是难点,手退配合是关键"

腿部动作四大步骤:收腿,翻脚,蹬腿,滑行;五大关键:收,翻,蹬,夹,停.

分步练习:呼吸练习,漂浮练习,滑行练习.

蛙泳终极口诀:
边收边分慢收腿
向外翻脚对准水
向后弧形蹬夹腿
两腿伸直漂一回

哇泳补充口诀
划手腿不动
收手又收腿
先伸胳膊后蹬腿
手腿伸直漂一会

蛙泳：